웰빙녹차비지찌개
재료
인분: 1
| 콩 | 1/2컵 | |
| 배추잎 | 3-4장 | |
| 돼지고기 (다진것) | 1/2컵 | |
| 다진양파 | 1/2개 | |
| 대파 | 1/3대 | |
| 다진마늘 | 1/2큰술 | |
| 새우젓 | 1/2큰술 | |
| 녹차가루 | 1/2큰술 | |
| 멸치다시마육수 | 2컵 | |
| 육수재료: | ||
| 물 | 5컵 | |
| 멸치 | 한줌 | |
| 다시마 (사방10cm) | 1장 | |
| 돼지고기양념재료: | ||
| 맛술(청주) | 2큰술 | |
| 다진마늘 | 1작은술 | |
| 후추 | 약간 | |
| 쌀뜬물 | 2컵 | |
요리법
준비시간: 20 분 | 조리시간: 30 분 | 추가시간 : 1 일, 담구기1.
콩은 백태나 서리태로 준비해 깨끗하게 씻어 물기를 뺀 후 분량의 쌀뜬물을 넣어 반나절이상 불려줍니다. (전날 미리 준비해 놓습니다. 충분히 불려야 찌개가 부드럽습니다.)
2.
불린 콩을 믹서기에 넣어 멸치육수 1컵과 준비한 녹차가루를 넣고 갈아줍니다. (녹차가루가 없을 시 에는 녹차티맥 10개 정도를 멸치육수나 쌀뜨물에 우려 사용합니다. 단 현미녹차는 금물입니다. 찌개에서 누른 밥 냄새가 납니다.)
3.
배추를 끓는 물에 살짝 데쳐 썰어놓습니다.
4.
육수는 물 5컵에 멸치 한줌, 다시마 사방10cm 1장을 넣어 센불에서 끓기 시작해서 다시마 건지지 않고 20분 정도 더 끓여 맑게 준비해 둡니다.
5.
데쳐 송송 썬 배추와 다진 돼지고기를 준비합니다. (돼지고기는 약간의 청주와 후춧가루를 넣어 조물조물 밑 양념을 합니다.)
6.
양파와 대파는 0.5센티미터 정도 송송 썰어 놓고 새우젓은 다져놓습니다.
7.
볼에 콩물을 뺀 모든 재료를 넣어 조물조물 양념이 잘 베이도록 섞어줍니다.
8.
달궈진 냄비에 재료를 넣고 중, 약불에 오일을 두르지 않고 고기가 허옇게 익을 때까지 충분히 볶아 준 후 갈아놓은 콩물을 넣고 끓여줍니다. (뚜껑을 닫아 끓이다가 뚜껑을 차고 올라 올 때까지 센불에서 끓인 후 중, 약불로 10분 정도 더 끓여 마무리 합니다. 끓어 넘칠 때까지 뚜껑을 열지 않습니다. 중간에 열면 콩 비린 내가 납니다. 아니면 처음부터 뚜껑을 닫지 않고 끓여도 좋습니다.)
9.
간장 양념과 새우젓으로 간을 조절하면서 완성합니다.
레시피 제공: Allrecipes
마지막 업데이트 :
2011-01-27
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