단호박 샌드위치
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단호박 샌드위치

셰프이야기: "다이어트 식품인 단호박을 샌드위치로 즐겨보세요!"

소피아 미국 Washington

재료

인분 : 1 

  • 단호박 1/2개
  • 식빵 2장
  • 양상추 약간
  • 머스타드 소스 (겨자소스) 약간
  • 빨간 양파 약간

요리법

준비시간: 3분  ›  조리시간: 8분  ›  요리시간:11분 

  1. 양상추와 빨간 양파는 샌드위치에 넣기 좋은 넓은 크기로 잘라주세요.
  2. 단호박은 전자레인지에 돌려 쪄준 다음 으깨주세요.
  3. 식빵은 토스트를 하고 머스타드 소스를 발라 주세요.
  4. 으깬 단호박은 머스타드소스가 발라진 식빵위에 두꺼운 층이 되도록 올려주세요.
  5. 양상추와 빨간 양파를 올리고 나머지 식빵을 올려 완성해 주세요.
  6. 맛있게 드세요.

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