그래놀라로 건강한 아침식사
1 / 1 사진:  BlsdMama
넘기기

그래놀라로 건강한 아침식사

셰프이야기: "그래놀라는 몸에 좋은 견과류와 곡물을 섞어 만든 씨리얼과 비슷한 아침식사 대용식이죠. 이를 응용해서, 가족들, 특히나 아이들이 좋아하는 식재료를 섞어 만들면 일석이조 아니겠어요? 이 레시피는 딸에게 그래놀라로 먹고 싶은 식재료를 직접 물어보고 탄생시킨 레시피랍니다. 여러분들도, 직접 아이들과 함께 레시피를 만들어보세요!"

annie9

재료

인분 : 30 

  • 귀리 8컵
  • 귀리 겨 1 1/2컵
  • 아몬드 1컵
  • 호두 1컵
  • 흑설탕 1/2컵
  • 3/4컵
  • 시나몬 (계피가루) 1큰술
  • 건포도 2컵
  • 맥아 1 1/2컵
  • 해바라기씨 1컵
  • 피칸 1컵
  • 소금 1 1/2작은술
  • 메이플시럽 1/4컵
  • 식물성 기름 1컵
  • 바닐라 추출물 1큰술

요리법

준비시간: 20분  ›  조리시간: 20분  ›  요리시간:40분 

  1. 견과류는 모두 굵게 다져주세요.
  2. 오븐을 165도로 예열합니다. 베이킹 시트 큰것 2개를 준비하고 유산지나 쿠킹호일을 깔아두세요.
  3. 큰 볼에 귀리, 맥아, 귀리 겨, 해바라기씨, 아몬드, 피칸, 호두를 담고 섞어주세요.
  4. 냄비에 소금, 흑설탕, 메이플시럽, 꿀, 오일, 계피, 바닐라를 넣고 중불에 끓여주세요.
  5. (3)을 (2)에 붓고 잘 섞어준 다음, 준비한 베이킹 시트 위에 평평하게 부어주세요.
  6. 오븐에 넣고 약 20분간 바삭하게 구워주세요. 중간에 한번만 저어주시구요.
  7. 오븐에서 구운 뒤, 꺼내서 식히고, 건포도를 섞어 뚜껑이 꽉 닫히는 그릇에 담아 보관하세요.

제 블로그에서 보세요!

오리지널 레시피 (영)

레시피 더보기

  • 비슷한 레시피

  • 간식/야식

  • 카테고리 더보기

리뷰 & 댓글 (0)

리뷰 남기기

별점을 달아 주세요
이 레시피에 대해 리뷰나 의견을 남겨 주세요.

레시피 카테고리 더보기