돼지불고기
외국인들이 가장 좋아하는 한국 음식이 바로 김치랑 불고기래요. 한국인이 즐겨먹는 매콤한 맛을 알리려면 소고기로만 만드는 일반 불고기보다 돼지불고기를 소개해주는 것도 괜찮겠죠? 이 레시피에는 양배추가 포함되어있지 않지만, 매운맛을 덜어주고 사각사작 씹는 맛을 더해주는 양배추를 썰어서 같이 볶아 드시는 방법도 추천합니다.
아보카도 햄버거
숲속의 버터라 불리는 아보카도는 지방 함량이 높지만 콜레스테롤이 없는 불포화지방산이라 피부 미용에 좋은 과일이죠. 그냥 먹기는 좀 밋밋하지만 샐러드 재료나 초밥과 함께 먹거나 아보카도를 곱게 갈아 스프레드로 만들어 샌드위치나 햄버거에 발라 먹으면 아보카도의 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.
미니 햄버거 스테이크
몸에 나쁜 거 알면서도 맛이 있어서 자꾸 먹게 되는 패스트푸드 햄버거잖아요. 집에서 만들기 복잡하지 않을까 했지만, 일단 햄버거 재료만 만들어놓으면 그때그때 냉장고에서 꺼내서 굽고 준비해둔 빵에 넣어 먹으면 의외로 간단하답니다. 피크닉, 도시락, 파티용으로 좋아요.
삼겹살과 캘리포니아 호두 딥소스
오늘 삼겹살 구워 드시기로 했나요? 그럼 일반 쌈장 대신, "웰빙쌈장" 을 직접 만들어보세요. 고기와 야채의 맛을 더해준답니다.
독일식 포크찹 (돼지고기 스테이크)
레시피 작성자:
PETEIYC
캐러웨이씨라고 불리우는 향신료의 향이 매력적인 독일식 돼지고기 스테이크를 소개합니다. 캐러웨이씨를 근처 슈퍼에서 못구하셨으면 로즈마리 등 좋아하시는 이색적인 향신료로 대체하셔도 괜찮을거에요. 독일식 양배추 김치도 이번 기회에 한번 같이 맛보세요. *독일식 김치 만드는 법은 간단합니다. 양배추를 잘게 썰어서 몇시간 동안 소금에 절인 후 물기를 빼면 끝이에요!
인도네시아 피넛소스 칠면조 꼬치구이
레시피 작성자:
Key
저지방 고단백질 하면 닭가슴살 보다 좋은게 칠면조 고기입니다. 이번 여름에 바베큐하실 예정이시다면, 땅콩소스를 곁들여 달콤고소하고 지방 걱정을 덜어주는 인도네시아식 칠면조 꼬치구이 어떠세요? 겨울에는 애피타이저로 그만이랍니다! 흔히 구하기 힘든 재료가 몇개 보이는데요, 고수는 미나리로, 레몬그라스는 레몬즙 약간으로 대체하시고, 타마린드 쥬스 대신 오렌지쥬스 3/4큰술, 라임쥬스 1/4큰술을 섞어쓰세요.
터키 시시 케밥
레시피 작성자:
MANOUCHEHR DELSHAKIB
케밥! 하면 우리의 형제 국가 터키 아니겠어요? 시시케밥은 중동지역의 꼬치구이로 육류를 포도주와 조미료로 양념해서 즐겨먹는데요, 페르시안의 맛을 집에서 직접 즐겨보세요! 볶음밥이나 빵과 함께 드세요! 라임쥬스 대신에 떠먹는 요구르트 (요플레)를 사용해도 맛있답니다.
새우구이 볶음밥
새우가 양기를 북돋아 준다는거 아세요? 모든 스테미나는 신장에서 비롯되는데 새우가 신장에 좋아 온 몸의 순환기능을 좋게 한다고 합니다. 그리고 단백질과 칼슘, 비타민 등이 듬뿍 들어있어 나른한 봄철 입맛없이 몸이 허할 때 기력을 찾아주는 최고의 음식이랍니다.
프랑스 양파스프와 토마토 크로스티니
레시피 작성자:
Norma MacMillan
오늘은 건강하게 채식으로 점심 해결 어떠세요? 프랑스식 양파스프에 시금치를 더하고 빵에 토마토를 곁들었어요. 맛있겠죠?
챠바타 연어구이
레시피 작성자:
Norma MacMillan
쫄깃한 챠바타 빵 위에 담백하게 구운 연어를 올리고 요플레를 섞어 칼로리 부담은 줄이고 칼슘과 비타민B 섭취량은 늘여줬어요. 임산부에게 특히나 추천하고 싶은 점심식사 레시피랍니다.
인도식 가지볶음
레시피 작성자:
CARTHA
정통적인 인도식 가지볶음 레시피를 소개합니다! 간단하고 빨리 완성되며 맛있어요! 난빵이나 로티빵과 함께 곁들어드세요!
제스티피치살사 할리벗
레시피 작성자:
TasteofHome
서양에서 연어만큼 고급스러운 생선요리로 맛이 일품인 생선이 바로 할리벗, 한국어로는 납치인데요, 두툼한 살코기가 스테이크 부럽지 않답니다. 오렌지와 라임즙에 복숭아를 넣은 살사를 곁들인 알록달록 예쁜 생선구이 한번 드셔보세요!
바나나요거트 닭고기샐러드
바나나가 검은땡땡이 옷을 입었다면 플레인 요거트와 함께 넣어 드레싱을 만들어 달콤하면서 닭가슴살의 단백함이 느껴지는 샐러드 함께 먹어보아요.
로즈마리 허브돈까스
기름에 튀기지 않아서 칼로리도 낮추고 깔끔한 맛이 감도는 아이들을 위한 돈까스에요. 거기에 석류홍초에 차가운 생수를 타서 돈까스랑 같이 먹으니 새콤하면서 입안이 개운하고 좋네요.
불고기 버거
패스트푸드점에서 흔히 볼 수 있는 불고기 버거. 그러나 속내용을 보면 형편없을 경우가 많습니다. 믿고 먹을 수 있는 나만의 달콤한 불고기 버거를 만들어봅니다.
캐리비안 스테이크 코코넛현미밥
레시피 작성자:
Beefitswhatsfordinner.com
캐리비안에 직접 가지 않고도 열대섬에 온 것 같은 기분을 내주는 스테이크와 코코넛 현미밥 레시피를 소개합니다! 맛있게드세요!
아스파라거스 베이컨말이
레시피 작성자:
Patricia Kitts
서양식 저녁식사를 준비하신다면, 사이드로 아스파라거스 베이컨 말이를 한번 해보세요! 아스파라거스 그 특유한 구수한 씹는 맛에 짭쪼름한 베이컨이 참 잘 어울려요!
닭가슴살 과일 샐러드
레시피 작성자:
Karena
여름에 꼭 한번 해드셔야 하는 레시피로 추천합니다. 저지방 고단백질의 닭가슴살과 각종 비타민이 풍부한 여름 제철 과일을 함께 즐겨보세요!
초간단 치즈 샌드위치
레시피 작성자:
sal
빵, 버터, 체다 치즈 단 세가지로 만드는 초간단 치즈 샌드위치! 그 맛은, 결코 만만하게 볼게 아니랍니다!
초간단 치즈감자구이
레시피 작성자:
MCKERNANHAZEL
아주 간단하게 만들 수 있는 감자구이 레시피에요. 업그레이드 하시려면 베이컨을 잘게 다져서 치즈 위에 뿌려주세요. 사워크림과 곁들여드셔도 맛있답니다~