아기들을 위한 엄마의 정성이 담긴 이유식 레시피검색 결과입니다. 아기들을 위한 분유죽 및 미음 레시피는 여기서 찾으세요!
맛과 영양이 뛰어난 단호박은 탄수화물, 섬유질, 각종 비타민, 미네랄과 식물성 섬유가 들어 있다. 양배추에는 비타민 B, C, D 등의 성분이 많이 들어 있고, 성장에 필요한 필수아미노산인 라이신이 많아 아기들에게 좋은 채소다.
기름기가 적은 닭가슴살과 철분이 풍부한 시금치를 이용해 죽을 끓여 봤습니다. 닭요리는 보양식으로 많이 사용되는 만큼 환자들의 회복식으로도 좋고, 다이어트를 하는 여성들에게도 좋아요. 쌀을 불려 죽을 끓이는 번거로움을 줄이고 밥을 이용해 쉽고 간편하게 죽을 만드는 방법을 소개합니다.
단백질이 풍부한 두부는 부드럽고 소화가 잘 되기 때문에 생후 6개월 아기에게 이유식으로 시작하기 좋아요. 여기에 가자미, 명태, 대구 등의 흰살 생선을 가미해 찜을 만들면 부드러운 아기 이유식으로 아주 훌륭한 식단이 됩니다.
쇠고기덮밥은 생후 9개월이 넘은 아기들에게 적당한 후기 이유식이라는 사실 아시나요? 후기이유식이라고 하지만 밥은 아직 된 죽이나 진 밥을 먹이는 게 좋고, 야채의 억센 줄기는 소화가 어렵기 때문에 양배추는 두꺼운 심은 반드시 제거하고 얇은 잎만 사용하세요.
쌀로 만든 미음에 물렸을 아기들을 위한 특별식으로 빵죽을 시도해봤어요. 밀가루 음식은 체질에따라 알레르기를 유발할 수 있으므로 반드시 중기 이후에 시작하는 것이 좋아요. 달걀 역시 반드시 노른자만 사용하세요.
피를 맑게 해주고 칼슘이 풍부한 미역은 산후조리 음식으로 유명한데 단순한 미역국에서 벗어나 죽보단 조금 되직한 밥 형태로 끓여봤어요. 죽 같은 밥이라 소화가 쉽고 부담이 적어 이유식로도 적당해요.
식감이 부드러워서 아기들 간식으로 좋은 계란과자입니다. 유기농 재료를 이용해 엄마가 직접 만든 만큼 안심하고 아기들에게 먹일 수 있겠죠. 아기가 단 맛에 길들여질까 염려된다면 설탕의 양을 줄여 조절하면 된답니다.
두유를 베이스로 해서 바나나와 호두로 맛과 영양을 더한 새로운 맛의 스무디를 소개합니다. 한잔만으로도 속이 든든해 아침 식사나 다이어트 중 한끼 식사로도 좋은 웰빙 음료랍니다.
간단한 야채죽으로 오늘도 파이팅이요!
비타민이 풍부하고 스트레스 해소에 좋은 콜리플라워와 야채로 만든 부드러운 스프로 든든한 아침식사하세요!
어머니가 수술 하셨을 때 어머니를 위해 만들었던 섬유질이 풍부하고 몸에 좋은 호두죽! 고소하고 맛있어요!
분유를 먹는 아이라면 분유에 당근을 섞어 죽을 쑤어 준다. 당근은 아이가 으깨기 쉽게 푹 무르게 익히는 것이 중요하다. 당근은 비타민 B1, B2· 카로틴, 칼슘, 인 등이 들어있는데 그 중 카로틴이 많다. 특히 몸이 차고 저항력이 약한 아이에게 좋아 위를 튼튼하게 하고 소화를 돕는다.
못생긴 늙은 호박이지만 호박은 전신부종, 천식으로 인한 부종을 빼 주며 이뇨효과가 좋다. 또한 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용, 항암작용을 하고, 비타민 B1, B12, C와 리놀산 등을 함유해 피부를 윤택하게 하고 노화예방에도 좋다.
브로콜리는 몸에 좋은 식품 10가지로 선정되어 각광 받는 건강식품이다. 브로콜리의 성분에 유방암, 대장암, 위암 발생 억제 효과가 있다. 비타민C와 철분이 많이 함유되어 있어 특히 여성들에게 아주 좋은 식품이다.
이유식 초기인 4~6개월에는 완두콩 미음, 브로콜리 미음, 양배추 미음 등이 아기들에게는 더없이 좋은 음식이죠. 완두콩 미음을 만들때 콩 껍질이 아기 목에 걸릴 수 있으니, 반드시 껍질을 벗겨서 준비해주세요.
스무디를 지방과 칼로리 걱정없이 건강하기 드시려면 이렇게 만들어보세요! 설탕이 필요없는 신선하고 달콤한 과일로 매일 아침, 배가 든든해요! 아침에 바쁘실 때는 과일을 미리 썰어둔 뒤, 얼려두세요~
주말 브런치로 팬케이크나 와플을 드신다면, 즉석 바나나잼을 만들어 곁들여 드셔보세요~ ^^* 잘 익은 바나나를 사용해주세요~
아이들이 잘 먹지 않는 야채를 몰래 넣어 달콤한 과일 스무디를 만들어주세요! 아이들은 절대 모를거에요! ^^
걸쭉하고 달콤한 메론쥬스로 다이어트 식사 하세요. 수분이 많아 칼로리는 적지만 배는 금방 부르답니다~ 스프처럼 볼에 담아 드셔도 좋아요. 메론을 자르실때 맛을 보고 별로 안달면 꿀을 섞어주세요!
건강하고 달콤한 다이어트 음료로 부족한 비타민은 충족하고 다이어트는 성공하세요! 아이들 건강간식으로도 좋아요. 딸기가 없으면 메론 쥬스를 만들어보셔요!