챠바타 연어구이
레시피 작성자:
Norma MacMillan
쫄깃한 챠바타 빵 위에 담백하게 구운 연어를 올리고 요플레를 섞어 칼로리 부담은 줄이고 칼슘과 비타민B 섭취량은 늘여줬어요. 임산부에게 특히나 추천하고 싶은 점심식사 레시피랍니다.
송어 아스파라거스 리조또
레시피 작성자:
Key
우리 가족이 제일 좋아하는 레시피에요. 만들기도 쉽구요. 생선과 야채가 듬뿍 들어있어 우리 가족 건강 챙겨주는 몫도 톡톡히 해준답니다!
화이트와인 연어구이
레시피 작성자:
WEEDRAM1
시금치, 완두콩 위에 연어를 올리고 부드러운 화이트와인 소스를 얹어낸 근사한 연어구이 한번 드셔보세요.
바게트 참치 귤 샐러드
참치는 두뇌에 좋은 음식이죠. 참치에는 필수지방산 오메가 3가 풍부해서 두뇌에 영양을 공급한답니다. 참치는 칼로리가 낮은 반면, 단백질 함량 (27.4%)이 돼지고기, 쇠고기, 닭고기 보다 높아 성인병 예방과 다이어트에도 좋답니다.